¿Qué es exactamente la terapia online y cómo funciona?
La terapia online consiste en realizar el proceso terapéutico a través de videollamadas u otras plataformas digitales.
En lugar de encontrarse en un despacho físico, terapeuta y paciente se conectan desde lugares distintos, utilizando herramientas como Zoom, Google Meet u otras plataformas seguras.
El formato no cambia la esencia de la terapia: se trata de un espacio de escucha, exploración y acompañamiento.
La diferencia es el medio a través del cual se establece el contacto.
¿Qué beneficios tiene frente a la terapia presencial?
Algunas de las ventajas más destacadas de la terapia online son:
– Accesibilidad: permite recibir acompañamiento sin importar la ciudad o el país en el que se viva.
– Continuidad: facilita mantener el proceso incluso en viajes o mudanzas.
– Comodidad: se realiza desde casa, sin necesidad de desplazamientos.
– Flexibilidad: mayor facilidad para encontrar horarios compatibles con la rutina personal.
Muchas personas sienten, además, que el entorno familiar de su propio hogar favorece la apertura y la confianza.
¿Qué mitos circulan sobre la terapia online?
Existen algunas creencias que generan dudas sobre este formato, como:
– “No es igual de eficaz que la terapia presencial.”
Estudios recientes muestran que, en muchos casos, la terapia online tiene resultados comparables.
– “No se puede construir un vínculo real a través de la pantalla.”
La experiencia demuestra que la conexión emocional se puede dar también en este contexto, siempre que haya compromiso y escucha activa.
– “Es impersonal.”
La relación terapéutica depende más de la calidad del vínculo que del medio en que se dé.
¿Existen límites o casos en los que no es recomendable?
Sí, la terapia online no es para todos los casos.
En situaciones de crisis graves, riesgo para la integridad física o cuadros clínicos que requieren intervención presencial, este formato puede no ser suficiente.
También es importante contar con una conexión estable y un espacio privado para garantizar la confidencialidad y la concentración.
¿Cómo puedo prepararme para aprovechar mejor una sesión online?
Algunas recomendaciones prácticas son:
– Elegir un lugar tranquilo, donde no haya interrupciones.
– Usar auriculares para mejorar la calidad del sonido y preservar la privacidad.
– Tener a mano agua, papel y bolígrafo para anotar ideas importantes.
– Conectarse unos minutos antes para revisar que todo funcione bien.
Preparar el entorno ayuda a entrar en una disposición más consciente y facilita aprovechar al máximo la sesión.
¿Por qué tantas personas la eligen hoy en día?
La terapia online se ha consolidado porque responde a las necesidades actuales: vivimos en un mundo conectado, con ritmos acelerados y cambios frecuentes.
Poder contar con un espacio de cuidado y acompañamiento desde cualquier lugar resulta cada vez más valioso.
✨ Al final, lo importante no es si la terapia es presencial u online, sino la calidad del vínculo que se construye.